夏季暑热，多数人食欲不振，人的消化功能相对变弱，因此饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，多喝粥，对身体大有益处

夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

因为夏季的暑热，多数人食欲不振，人的消化功能相对变弱，因此饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，所以很多人都喜欢夏季喝粥

粥的制作简单，能滋补、易消化、养肠胃。且因五谷肉菜皆可入粥，营养丰富。常见的像绿豆粥，红豆粥之类的都是夏季经常会喝的，那除了这两款外哪些粥品呢？

像咸味的有皮蛋瘦肉粥、香菇鸡肉粥；甜的如八宝粥，燕麦粥等，今天给大家推荐一款美容养胃又补气血的粥品：

南瓜红枣小米粥：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用。肥胖者和中老年人食用南瓜都特别有益。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体 质虚弱、胃纳欠佳者进补，对老人、病人、产妇来说，小米粥是理想的滋补品。红枣尤其适合女性食用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。

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